1、先是做正，头顶向上拉，颈椎摆正，在顺畅呼吸的情况下，平行左转，收回，再右转，再收回，如此3次再向上，收回，向下，收回，如此3次再将头偏向左边，让左边的耳朵向下去找左边的肩膀，再收回，将头偏右向边...
admin 41 0 2025-09-26
