杜兰特的训练量在NBA球员里算是比较狠的他每天训练时间基本保持在46小时，赛季和休赛期强度会有调整具体来看几个关键点1 投篮训练量极大每天要投进8001000个球，包括中距离三分罚球等各种位置有时候会加练到1500次，经常练到球馆只剩他一个人2 力量训练很系统每周34次健身房训练，重点练下肢爆发。

对于体能，NBA球员每天都跑圈完整的体能训练周期为12周，分为专项体能力量爆发力速度灵敏度等项目训练之初，可以先进行一般的200米400米跑的体能训练，再逐步在篮球场上进行具体的体能训练NBA有很多训练方法，比如折返跑运球跑冲刺跑等等，都是为球员量身定做的力量训练分四个部分。

凯尔特人队球员的训练强度通常处于较高水平凯尔特人队作为一支具有深厚底蕴的职业篮球队，为了在激烈的NBA赛事中保持竞争力，球员们的训练强度自然不低他们会进行大量的体能训练，包括力量速度耐力等方面，以提升身体素质日常会有高强度的投篮练习，不断提升投篮的准确性和稳定性球队还注重战术演。

一体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课体能训练的内容有很多，比如折返跑，杠铃深蹲，卧推，墙球撞击绳带辅助练习小腿肌肉引体向上等等，这些都是体能训练中的项目二投篮训练必不可少身为NB。

想要在运动场上取得成就，一方面靠天赋，另一方面就是靠后天的训练，很多球员都是天赋异禀，但由于后天疏于训练而默默无闻盘点NBA球星训练程度巴特勒全靠练，科比80%靠练，奥尼尔练什么吉米巴特勒100%靠训练 巴特勒在公牛队成长起来，数据非常的华丽，但始终没有成为一名超级球星，很多球迷都不知道。

球队合练时间大多数情况下，NBA球队的合练时间每天不超过三小时这些训练通常包括战术演练对抗赛和体能训练等个人训练时间除了球队合练外，NBA球员还会进行个人训练这部分训练时间因球员而异，有些球员非常努力，会在凌晨或深夜进行加练，而有些球员则可能相对较少进行个人训练休息与恢复NBA。

尽管训练强度大，但詹姆斯坚持了下来，也因此在篮球场上所向披靡，靠强大的力量碾压对手，成为NBA球员中实力强劲的一名选手谈起轮胎训练，周琦也曾以这种方式训练过，但周琦扛得轮胎仅是普通的汽车轮胎，相较于詹姆斯来说，训练强度小了很多，但对于周琦来说还是十分吃力，使劲了好久没有将轮胎抬起，他。

以194米以下球员的62秒标准计算，平均每次折返跑的时间为12秒4 在NBA，球员的日常体能训练同样包含折返跑练习尽管CBA体检的严格程度与NBA球员的日常训练量相比存在差距，但两国的顶级篮球联赛在实力上仍存在显著差异NBA汇聚了世界上最优秀的球员，而CBA尽管也有出色球员，但与NBA相比仍有很大差距。

top1卡尔马龙 在联盟中训练强度能够超越科比的只有卡尔马龙了，他那惊人的肌肉和超长的巅峰期都是他刻苦训练而成的，他日常生活中除了训练就是训练爵士队力量教练曾说ldquo30年里，我从未见过任何人的训练量和他一样大rdquo马龙至今已经退役多年，但他还是每天坚持着训练来保持身材。

不仅仅是球员的实力，NBA和CBA在商业运作管理运营机制人才选拔和培养上的巨大差距尤其是NBA和CBA的训练方法，看了就知道为什么球员实力差距这么大了CBA和NBA 训练方法有什么区别强度差10个街区，奇怪的是周琦越来越强了在体型上，NBA和CBA球员差距很大NBA球员每个位置都比CBA球员更大，肌肉线条更好NBA 训练的实。

我们都知道，NBA球员进行的训练，其强度可以说不是我们常人能够想象的为了维持身体的良好状态，同时提升自己的体魄，让自己在比赛中变得更加迅猛，他们可以说想尽了一切办法来锻炼自己的体能，有些在我们看来，甚至可以用疯狂来形容那么，NBA强度训练究竟有多可怕看看NBA独特的训练方式大将军背降落伞。

1 NBA球员以极高的强度进行训练，以保持卓越的身体状态和提升体能，这些训练对于普通人来说可能过于激烈2 大将军阿里纳斯，以其超乎常人的训练强度著称，曾经背着降落伞进行负重跑，这种训练方式对身体的冲击极大，虽然效果显著，但不推荐给非职业运动员3 安东尼·戴维斯采用的训练方法是负重跑，但。

莱利是NBA训练最严格的教练，其训练的强度不亚于正式的比赛，1989年总决赛，就是因为训练强度过大，造成了包括“魔术师”约翰逊“天钩”贾巴尔等几大主力的受伤，才被“微笑刺客”托马斯率领的活塞队40横扫出局 言归正传，还是说我们的知识管理，好多人可能会说，训练和知识管理有什么关系，练就是了，其实不然训练。

并不是这样子的，有很多球员在休赛季的时候都会让自己的身体进行一定量的放松，并不会有太大的高强度训练，因为休赛季本身就是一个空窗期，让球员们在新赛季当中对自己的身体有一个调整恢复至于在开赛季之前有很多球员选择动手术的原因，一定程度是为了在常规赛的漫长时间当中让自己的身体得到一定的。

NBA训练相对于当兵来说更为辛苦以下是具体分析训练强度NBA训练NBA球员的训练强度非常高，不仅包括大量的有氧运动，如跑步游泳等，还包括各种力量训练技术训练和战术演练这些训练往往要求球员在极限状态下进行，以达到提升体能技术和战术理解的目的当兵训练虽然当兵的训练也很严格，但相对。